주스가 정말 건강합니까?

주스 바가 인기가 있지만 주스가 체중 감량, 해독 또는 장기적인 건강상의 이점을 가져다 줄 수 있다는 증거가 있습니까? 이 비디오에서 등록 영양사 및 건강 기고 편집자 인 Cynthia Sass는 주스 열풍을 설명합니다. 그녀는 주스가 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이 될 수 있다고 설명합니다. 특히 그렇지 않으면 섭취하지 않는 사람들에게 더욱 그렇습니다.주스 바가 인기가 있지만 주스가 체중 감량, 해독 또는 장기적인 건강상의 이점을 가져다 줄 수 있다는 증거가 있습니까? 이 비디오에서 등록 영양사 및 건강 기고 편집자 인 Cynthia Sass는 주스 열풍을 설명합니다. 그녀는 주스가 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이 될 수 있다고 설명합니다. 특히 그렇지 않으면 섭취하지 않는 사람들에게 더욱 그렇습니다. 그러나 주스에는 천연 설탕과 정제 설탕이 모두 풍부 할 수 있으므로 당뇨병이 있거나 설탕 섭취를 제한하려는 경우 적합하지 않습니다.또한 과일을 액화시켜 주스를 만드는 과정은 종종 섬유질의 훌륭한 공급 원인 껍질을 제거합니다. 섬유질이 많은주스 음식을 섭취하면 체중과 건강한 장을 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 계속해서 과일 한 조각을 먹고 과일 맛은 건너 뛰는 것이 좋습니다. 자세한 내용은 비디오를 참조하십시오.주스는 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 주스가 모든 사람을위한 것이라고 생각하지 않습니다. 사실 고객에게 과즙을 짜서 살이 찌게해서 녹즙 대신 큰 샐러드를 먹고 싶다면 샐러드를 드세요.주스는 채소를 충분히 섭취하지 않는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 먹어야하는 모든 과일과 채소를 섭취하는 데 어려움을 겪는 사람들에게 좋습니다. 그럴 경우 주스를 마시고 매일 비타민과 미네랄이 빠져 나가는 것이 좋습니다.

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