운동, 마사지 및 다이어트에서 장을 청소하는 세 가지 방법이 있습니다.

한방에서 장을 청소하는 방법은 세 가지가 있습니다. 운동, 마사지, 다이어트
병원 외래 환자의 증상은 심한 호흡, 치유되지 않은 기침, 얼굴 기침, 여드름, 고름 반점, 오랜 시간 동안 치유되지 않는 궤양 등 이상하고 이상합니다. 이유는 장 축적과 밀접한 관련이 있습니다. .

변비는 몸에 독소가 축적되어 건강에 영향을 미치는 중요한 요소가되었습니다. 변비는 첫째로 두껍고 기름진 식단과 관련이 있습니다. 어떤 사람들은 매콤하지 않거나 불행하지 않습니다. 그들은 종종 소금에 절인 양배추, 매운 닭고기 및 기타 짠맛과 기름진 음식을 먹습니다. 위가 열을 축적하면 체액이 소비되고 내장이 점차 건조하고 건조 해집니다. 어떤 사람들은 그것을 좋아합니다. 감, 해물 등 차갑고 차갑게 먹으면 양이 소모되고 음과 추위가 내장에 쌓인다. 둘째, 변비는 기분이 좋지 않고 운동 부족과 관련이 있습니다. 현대인들은 많은 압박을 받고 있으며 종종 과도하게 또는 오랫동안 앉아있는 것에 대해 생각하며, 이는 쉽게 대장 기의 정체로 이어질 수 있습니다.

일상 생활에서 독소가 수시로 생성되며 장이 불분명하면 장기 변비, 비만, 체취, 소화관 질환, 내장 기능도 저하됩니다. 변비를 예방하기 위해 한방에서 장을 청소하는 세 가지 방법이 있습니다 : 운동, 마사지 및 다이어트.

장 정화 방법을 운동하십시오. 전신 운동을 기반으로 허리와 복부의 스트레칭과 비틀림을 강화하는 데 중점을 둡니다. (깊이 구부리기, 캣워크 걷기 등), 복식 호흡을 채택하고, 흡입시 하복부를 천천히 흡입하고, 숨을 내쉴 때 하복부를 천천히 후퇴시키고, 복부를 함께 한 단계는 배변을 증가시킬 수 있으며, 윗몸 일으키기를하면 복근의 힘이 증가하고 장 기능이 향상 될 수 있습니다.

마사지 클렌징 방법. 앉거나 누운 자세로 자연스럽게 숨을 쉴 수 있습니다. 손바닥을 배꼽 복부에 접으십시오. 배꼽을 중앙에두고 시계 방향으로 72 회 문지른 다음 일어나서 산책하십시오. 동시에 경혈을 마사지하십시오 (배꼽의 왼쪽과 오른쪽에 3 개의 수평면을 엽니 다). 손가락) 효과가 더 좋습니다. 검지와 중지는 경혈 마사지, 숨을 내쉴 때 누르기, 숨을 쉴 때 이완하는 데 사용할 수 있습니다. 그룹으로 10 회, 2 ~ 3 그룹을 수행 할 수 있습니다.

장 세정 방법. 가벼운 소금물, 또는 식초에 담근 검은 콩을 선택하십시오. 쯔우 류주 중약 이론에 따르면 수 양명 대장 경락의 기와 혈액은 아침 5시에서 7시 사이에 가장 활발하다.이 기간 동안 경염 수 200ml가 장 정화에 가장 효과적이다. 치 샤오 도우의 기능은 부기를 완화하고 부기를 줄이는 것이다. 해독 및 고름 제거를 위해 물이나 죽을 끓이는 것이 좋습니다. 검은 콩을 꿀과 함께 식초에 담그고 하루에 3-6 조각을 먹으면 장 정화 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 갈루스 갈루스도 메 쿠스, 쇠막대 마, 건포도 끓인 물 등 약과 식품으로 사용할 수있는 일부 한약재는 비장과 음양을 키우고 신장에 영양을 공급하는 효과가 있습니다. 위에 영양을 공급하고 장을 맑게하기 위해 임상 적으로 많이 사용됩니다.

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