마사지 테크닉이 맞으면 건강을 지킬 수 있으니 겨울에는 이렇게 마사지 해주세요.


겨울철 건강 보전이 매우 중요하니 겨울철 건강 마사지 방법을 알고 계십니까?

몸을 마사지하는 것은 매우 유익하며, 다른 마사지 기술은 몸에 다른 이점이 있다는 것을 알아야합니다. 겨울에 건강을 유지하고 싶지만 운동은 싫고, 다이어트에서 벗어나고 싶지 않다면. 그런 다음 마사지를 시도하고 건강을 돕기 위해 다양한 마사지 기술을 사용하는 것이 좋습니다.

겨울 마사지 방법 잘 마사지하는 방법 건강에 좋은 마사지하는 방법

겨울 건강을위한 추천 마사지 기법

  1. 신장에 활력을주는 마사지 기술

신장은 매우 중요합니다. 일단 문제가 생기면 잦은 배뇨, 피로, 무력감 등의 문제가 생기기 쉬워 상쾌 해 보입니다. 또한 신장은 해독을위한 기관으로 신장이 다 치면 독소가 많이 축적되고, 장기간 이럴 경우 신장과 다른 신체 기관에 부담이 가중됩니다. 이와 관련하여 평일에는 신장을 돕기 위해 마사지 기술을 배우는 것이 좋습니다.

마사지 절차 : 매일 밤 잠자리에 들기 전에 서두르지 마십시오. 먼저 누워서 허벅지 뿌리와 복부 사이의 교차점에 손을 대고 손바닥을 피부에 대고 비스듬한 방향으로 앞뒤로 마사지하고 매일 마사지합니다. 40 ~ 50 회 정도됩니다. 이 마사지를 주장하면 좋은 신장 기능이 있습니다.

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  1. 발 마사지 기술

발은 심장에서 멀리 떨어져있어 혈액을받는 속도가 매번 느려지기 때문에 발이 차가워지기 쉽습니다. 또한 발은 땅에 매우 가깝고 차갑고 습한 공기가 발을 통해 몸에 쉽게 들어와 발을 차갑게 만듭니다. 차갑고 습한 공기가 몸을 침범 한 후, 추울 때는 혈류량이 느려지므로 혈액 공급을 받기 위해 발이 더 느리게됩니다. 결과적으로 전신의 혈액 순환이 쉽게 영향을 받아 건강에 해 롭습니다. 이와 관련하여 발을 더 ​​자주 마사지하는 것이 좋습니다.

마사지 단계 : 밤에는 뜨거운 물에 발을 담그고, 몸을 담그는 동안 손으로 발등, 발바닥, 발가락, 특히 발의 중앙을 문지릅니다. 그래야 발바닥의 경혈을 자극하고 경혈은 주요 경락에 연결하고 경락은 장기에 연결해 정확한 경혈을 누르면 전신에 영양을 공급할 수 있다고 할 수있다. 물론 발바닥을 마사지 할 때 가장 먼저 할 일은 발의 혈액 순환을 촉진하고 발이 차가운 문제를 개선하는 것입니다.

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세, 배에 영양을 공급하는 마사지 기술

위가 나쁜 사람은 먹지 못해 몸이 충분한 음식을 섭취하지 못하고 영양 공급이 잘되지 않습니다. 결과적으로 위장 손상이 더욱 커집니다. 그러므로 위가 좋지 않다면 배에 영양을 공급하는 법을 배우십시오. 중곡동출장마사지를 사용하여 위장에 영양을 공급할 수 있습니다.

  1. 예를 들어 누워서 손을 모으고 손바닥을 배꼽에 가까이 대고 배꼽을 중심으로하고 시계 방향으로 회전 방향으로 복부를 10 회 마사지 한 후 방향을 바꾸고 10 회 누릅니다.
  2. 예를 들어, 양손으로 주먹을 쥔 다음, 피곤함을 느끼고 멈출 때까지 허리 양쪽을 두드리는 것도 가능합니다. 두드리는 힘에주의하세요. 너무 무거 우면 허리 양쪽에 근육이 손상 될 수 있습니다. 너무 가볍다면 자극 할 방법이 없습니다. 따라서 몇 번 더 시도하고 두드리기에 가장 적합한 강도를 선택하는 것이 좋습니다.

겨울 마사지는 물론 여러 가지 장점이 있으며, 전제는 올바른 방법을 사용하는 것이며 다른 방법은 다른 효과를 가지고 있습니다. 따라서 마사지를하기 전에 몇 가지주의 사항을 이해하는 것이 좋습니다. 예를 들어 마사지하기 전에 손톱을 잘라 내고 링을 제거해야합니다. 그렇지 않으면이 날카로운 물체가 피부를 쉽게 긁을 수 있습니다. 관리하지 않으면 쉽게 염증이 생길 수 있습니다. 또한 마사지 전에 먼저 소변을보아야하며 배변이있는 경우 제때에해야한다는 점에 유의해야합니다. 그렇지 않으면 마사지를 할 때 소변이나 배변의 충동이 있으면 마사지 과정을 중단하기 쉽기 때문에 마사지 효과가 좋지 않을 것입니다.