마사지 요법 가이드

마사지 요법은 훈련 된 치료사가 신체의 연조직을 조작하여 건강과 웰빙을 개선합니다. 이 기사는 사용 가능한 다양한 유형의 마사지를 식별하고 마사지 치료사를 선택하는 데 도움이됩니다.

마사지 요법이란?
마사지는 근육, 결합 조직, 힘줄 및 인대를 문지르고 압력을 가하는 것입니다. 다른 사람의 건강을 개선하기 위해 마사지를 사용하는 것을 마사지 요법이라고합니다.

스트레스와 불안을 줄이고 통증을 돕고 근육을 이완시키고 부상을 회복시킬 수 있습니다.

마사지는 주로 마사지 클리닉이나 웰빙 스파에서 제공하는 보완 또는 자연 요법으로 생각되지만, 병원은 사람들이 암, 심장 질환 또는 만성 통증과 같은 질병에 대처할 수 있도록 마사지 요법을 점점 더 많이 제공하고 있습니다.

마사지의 종류
호주에서는 다양한 유형의 마사지를 이용할 수 있습니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

임신 : 임신 중에 가끔 나타나는 스트레스, 부기, 근육 및 관절통을 줄이는 데 사용됩니다. 임신 마사지에 대해 자세히 알아보십시오.

치료 : 손상되거나 통증이있는 ​​근육, 힘줄, 인대 또는 결합 조직을 치료하는 데 사용됩니다. 마사지는 신체의 치유를 돕고 기능 회복을 돕습니다. 치료 마사지에 대해 자세히 알아보십시오.

스포츠 : 운동 선수의 훈련을 돕기 위해 개발 된 스포츠 마사지는 유연성을 높이고 부상을 예방합니다. 부상이나 긴장 후에도 사용됩니다. 스포츠 마사지에 대해 자세히 알아보십시오.

스웨덴어 : 근육의 최상층을 부드럽고 긴 스트로크로 반죽하거나 근육을 두드 리거나칩니다. 이것은 근육 긴장을 완화하고 부상 후 도움이 될 수 있습니다. 스웨덴 식 마사지에 대해 자세히 알아보십시오.

신경근 치료 : 만성 통증, 근육통, 순환, 갇힌 신경, 자세 문제 또는 반복적 인 움직임으로 인한 부상을 치료하기 위해 문제 영역을 조작합니다.

깊은 조직 : 느린 뇌졸중은 피부 깊숙한 근육이나 힘줄에 압력을 가하는 데 사용됩니다. 이것은 근육 부상이나 등 염좌와 같은 특정 문제 지점에 도움이됩니다.

지압 : 지압점이라고하는 신체의 특정 부위에 손가락으로 압력을가합니다.

반사 요법 : 치료사는 손, 손가락 및 엄지 손가락을 사용하여 발의 특정 부위를 자극합니다.

뜨거운 돌 : 치료사는 근육을 진정시키고 이완시키기 위해 신체의 특정 부위에 따뜻한 돌을 놓습니다.

마사지의 장점
많은 사람들이 마사지를 즉시 진정시키고 편안하게합니다. 마사지는 코티솔 (스트레스 유발 호르몬)의 수치를 낮추는 한편, 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치는 다른 호르몬 (도파민과 세로토닌 포함)을 증가시킵니다.

연구에 따르면 마사지는 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

허리 통증
두통
골관절염
우울증과 불안
소화 장애
긴장 또는 연조직 손상
만성 질환이없는 건강한 사람들에게 마사지는 단순히 즐겁습니다.

마사지는 의사의 평가 및 치료를 대체하지 않습니다. 건강 문제의 증상을 줄이기 위해 마사지를 시도하고 있는지 의사에게 알리는 것도 중요합니다. 의사는 어떤 유형의 마사지가 도움이 될 수 있는지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마사지의 위험
때때로 마사지를 피해야합니다. 다음과 같은 경우 마사지가 적합하지 않을 수 있습니다.

혈전
화상
타박상
감염성 피부 상태 (예 : 사마귀 또는 구순 포진)
골다공증
신경 손상
일부 마사지 치료사는 의료 서비스를받는 사람들과 함께 일하도록 훈련을 받았습니다. 의사가 추천하는 치료사 목록을 가지고있을 수 있습니다.

마사지 치료에는 무엇이 포함됩니까?
마사지를 받으러 가기 전에 물을 충분히 마시고 마사지 전에 너무 빨리 먹지 마십시오. 당신이 더 쉽게 휴식을 취할 수 있도록 약속을 잡기 위해 출장마사지 충분한 시간을 갖도록 노력하십시오.

마사지 치료사는 귀하의 병력과 귀하가 겪고있는 문제에 대해 귀하에게 이야기 할 것입니다. 당신이 가지고있는 모든 질환이나 복용중인 약에 대해 그들에게 알려주십시오. 치료사는 그들이 당신을 어떻게 대할 것인지 논의 할 것입니다.

그들은 당신이 옷을 벗는 동안-속옷을 입은 채로-당신은 마사지 테이블에 누울 것입니다. 치료사는 그들이 다시 오기 전에 노크를 할 것입니다. 마사지하는 동안 드레이프 나 수건으로 덮일 것이며, 음악이나 아로마 테라피를 사용하여 긴장을 풀 수 있습니다.

마사지를받는 동안 언제든지 불편 함을 느끼면 치료사에게 알리는 것이 중요합니다. 전문 마사지 치료사는 유방, 성기 또는 귀하가 보호를 요청한 기타 부위를 절대로 노출시키지 않습니다.

마사지 요법 비용
메디 케어는 마사지 치료 비용을 부담하지 않습니다. 그러나 개인 건강 보험에 가입 한 경우 물리 요법 및 마사지 요법과 같은 일부 치료에 대해 최대 30 %까지 리베이트를받을 수 있습니다. ‘추가’보장에 무엇이 포함되어 있는지 건강 기금에 문의하십시오.

호주 정부는 더 이상 일부 자연 요법이 민간 건강 보험으로 리베이트를받는 것을 허용하지 않습니다. 여기에는 반사 요법과 지압이 포함됩니다.

마사지 치료사 선택
마사지 치료사는 호주에서 연습하기 위해 법적으로 공식적인 자격을 요구하지 않습니다. 때로는 훈련되지 않은 사람들이 마사지를 제공합니다.

ple-성 노동자 포함. 항상 호주 마사지 치료사 협회에 등록 된 치료사를 찾아 그들이 적절한 훈련을 받았는지 확인하십시오.

healthdirect의 서비스 찾기는 호주의 어느 지역에서든 가장 가까운 의료 서비스를 찾을 수 있도록 도와주는 무료 서비스입니다. 물리 치료, 마사지 및 자연 의학 전문의와 같은 건강 서비스를 검색 할 수 있습니다. Mayo Clinic 

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