대부분의 칼로리에서 가장 낮은 것으로 평가 된 8 가지 알코올 음료

가장 낮은 칼로리 알코올은 무엇입니까?밤새 외출하면 술만으로도 충격적인 1,000 칼로리를 소비 할 수 있습니다. 이 계절의 축제가 붐비는 동안 액체 칼로리는 빠르게 증가 할 수 있습니다. 이는 다음 날 숙취를 치료하기 위해 연말 파티 간식, 과자, 무거운 아침 식사를하기 전입니다. 당신도 모르게 매주 열심히 식사를 준비하는 탁상 점심을 방해했습니다.
좋은 소식은 모든 사교 모임에서 샤르도네를 탄산 음료로 바꿀 필요가 없다는 것입니다 (밤에 무 알코올 음료와 술을 번갈아 사용하는 것은 항상 현명한 아이디어입니다). 마실 것을 고를 때 현명한 결정을 내리십시오.
여기 Health의 기고 영양 편집자 Cynthia Sass, RD가 회사의 연말 모임에 참석하든, 친구와 외출하든, 그냥 채찍질하든 상관없이 바에서 주문할 수있는 최고 칼로리 및 최저 칼로리 음료를 안내합니다. 휴일을 위해 집에서 뭔가.
마가리타저녁 칵테일을 더 건강하게 즐길 수있는 방법이 있습니다. 아보카도, 망고, 오렌지 주스를 사용하면 주름과 암과 싸우는 데 도움이되는 필수 비타민과 미네랄을 다량 섭취 할 수 있습니다. 데모를 보려면 비디오를보십시오.
진토닉나무 막대에 진 토닉의 유리사진 촬영 : 마리오 구티에레즈 ./ 게티 이미지1.5 온스당 142 칼로리 진, 4.5 oz. 토닉“물”이라는 단어에 속지 마십시오. 토닉 워터는 일반적으로 콜라에있는 감미료 인 고 과당 옥수수 시럽으로 만들어집니다. 12 온스 강장제 캔에는 설탕 8 티스푼이 들어 있습니다. 대신 무설탕 탄산수 또는 클럽 소다를 선택하여 거품을냅니다.
적포도주예, 와인을 포함한 소량의 술은 건강에 좋다고 생각됩니다. 그러나 당신은 무거운 손으로 자신을 방해하고 있습니까? 너무 많이 소비하는 것은 너무 쉽고 일반적입니다. 이 비디오를 시청하여 매번 권장되는 와인 제공량을 고수하는 쉬운 방법을 찾으십시오.
마티니술집에서 마티니 잔사브리나 달베시오 / 게티 이미지2.25-oz 당 124 칼로리. 피복재고전적인 마티니는 강화 된 유럽 와인의 일종 인 진과 버몬트로만 만들어지기 때문에 정확히 영양분을주지는 않는다고 Sass는 nutrition 말합니다.
모든 종류의 알코올은 적당히 섭취하더라도 유방암 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.백포도주화이트 와인 2 잔차가운 화이트 와인 한 잔은이 바쁜시기에 완전히 상쾌 할 수 있지만, 신중하게 마시는 유형을 선택하십시오. 소비뇽 블랑 또는 피노 그리지오와 같은 드라이 화이트 와인은 설탕 함량이 낮은 경향이 있습니다. Riesling과 같은 달콤한 품종은 서빙 당 165 칼로리에 가까울 수 있습니다.
라이트 맥주다양한 종류의 맥주게티 이미지12 온스당 103맥주는 종종 궁극의 부풀어 오르는 사람으로 생각되지만 그렇게 나쁘지는 않을 수도 있습니다. 70,000 명 이상의 여성을 대상으로 한 한 연구에서 연구원들은 적당한 양의 맥주를 마신 사람들이 와인이나 주류를 마신 사람들보다 혈압이 낮다는 것을 발견했습니다. “맥주에는 몇 가지 비타민 B가 들어 있습니다.”라고 Sass는 설명합니다. “12 온스 맥주는 또한 와인 1 회 제공량보다 주요 항산화 제인 칼슘, 마그네슘 및 셀레늄을 더 많이 포장합니다.” 일반 버전은 12 온스당 160 칼로리에 가까워 질 것입니다.
보드카 소다라임과 보드카 소다의 클로즈업조나단 오스틴 다니엘스 / 게티 이미지1.5 온스당 97 칼로리 보드카물론 약간 기본적이지만 도수가 높은 알코올을 즐기고 싶다면 보드카 소다가 가장 건강에 좋은 선택 일 수 있습니다. 보드카와 탄산수를 결합하면 과도한 칼로리와 심한 숙취가 사라집니다. “소다수 또는 클럽 소다는 거품이 많은 물이기 때문에 칼로리가 없습니다.”라고 Sass는 설명합니다. “수화되고 설탕이나 인공 감미료가 들어 있지 않기 때문에 좋은 칵테일 믹서이기도합니다. 또한 거품이 느려질 수 있으므로 음료수를 쾅쾅 부딪히지 않습니다.”
샴페인복숭아 같은 칵테일을 찾으 시나요? 더 이상 보지 마십시오. 이 복숭아 멜바 칵테일은 항암 항산화 제와 단맛을위한 복숭아 과즙이 가득한 라즈베리로 만들어졌습니다. 비디오를 통해 주방에서 샴페인 기반 칵테일을 만드는 것이 얼마나 간단한 지 확인하십시오.

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